chcesz suple to już napisałem dział odżywki i ankieta, chcesz skonsultować dietę dział odżywianie, trening dział trening, jeśli chcesz wszystko razem np dział junior sfd
po prolce i mecie utrzymalem 90% dieta trening + odzywki po cyklu no i oczywiscie odblok a jak z retencja ? na propie Zmieniony przez - Undertaker w dniu 2012-01-17 23:54:26
Z tym to do działu Odżywki i Suplementy ale raczej nie brałbym niczego a dograł w 100% diete i trening, za kreatyne brałbym się dopiero wtedy gdy złapie cię taki zastój, że nie bedziesz go mógł przełamać regeneracją/zmianą treningu/modyfikacją diety.
Miedzikk88 tutaj masz odpowiedni trening dla siebie: http://www.sfd.pl/Ocena_planu_%2D_masa-t359406-s2.html a jedzenie? nie przejmuj sie. staraj sie po prostu zaczac wiecej jesc. ...i pij mleko.(mozesz sie smiac,ale wlasnie kiedys tak budowano mase:jaja i litry mleka). tanio i skutecznie. nawet odzywki mozesz sobie odpuscic. pozdrawiam i zycze [...]
Bo to nie jest pełnowartościowy posiłek. I jak dla mnie wlaśnie o to chodzi...jesz normalne posiłki i do tego pijesz odżywki ktore nie sycą a dodają składników odżywczych...powstaje nadwyżka kaloryczna a żołądek nie jest rozepchany. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" [...]
Proponuję założyć konto i skonsultowac dietę w dziale "odżywianie", trening - w dziale treningowym, oraz dobrać suple w dziale "odżywki i suplementy". Kompleksowe podejście przyspieszy efekty ;-)
Odkąd doping został odblokowany zawsze tak było i bedzie dalej.Każdy może sie wypowiadać ,a nie wiedzą nie łamie regulaminu . ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
wiesz , ja bym do mateo zagadał o ban na ip , wtedy sobie nawet nie poogląda forum . Jakos nie rozumiem jak może jakiś gnojek podszywający się pod kogoś innego dawać rady w dopingu. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]
odżywki i suple narazoie zostaw, zajmij sie odzywianiem/ułóż je jak najlepiej i realizuj/ w tym celu wejdź do działu Odżywianie. jeżeli chodzi o trening to wcale nie jest najlepiej jak tam ktoś ci doradził- poszukaj w spisie treści- w postach podwieszonych słowka/treningu/ ACT.
[...] zacznij czytać to Ci wyjdzie na dobre dzial odzywianie - tematy podwieszone www.sfd.pl/search.asp i szukanie wg tematu , natepujacych fraz "co na masę" , "trening na masę" , "robimy masę", itd. Dzialy dla Ciebie to teraz 'dla zupelnie zielony' i przede wszystkim odzywianie, tutaj w suplach mozesz zajrzec do [...]
[...] kazeina mi zapycha bebechy, fermentując i nieciekawie mi sie funkcjonuje majac kandydoze (hipotetycznie) i jedzac przetwory mleczne. Jedna dawke WPC bede bral zaraz po treningu, ale zastanawiam sie kiedy brac drugą jesli zjem na noc tune z jajkiem. Do sniadania dac wtedy bialeczko z odzywki ?? Pozniej intryguje mnie temat zwiazany z [...]
[...] że wcześniej czy później ktoś zapyta o te 185kg. Te 185 to nic nadzwyczajnego, to ciężar jaki jestem w stanie wycisnąć praktycznie bez żadnego przygotowania, na każdym treningu. Mój rekord jest o 17,5 wyższy, ale udało mi się go wycisnąć w życiu tylko chyba 3 razy. Ćwiczę od ok 7 lat, nigdy nie pohańbiłem się koksem, ale regularnie odżywki [...]
[...] Tak posiłek może zostać. II. 150g makaronu 100g piersi z kurczaka Możesz śmiało dorzucić porcję warzyw oraz porcję zdrowego tłuszczu roślinnego. TRENING Bezpośrednio po treningu 50g Carbo (Nie wliczone do BTW) Dlaczego nie wliczone? Po za tym proponuję bezpośrednio po treningu wypić odżywkę węglowodanowo-białkową nie samo carbo. III. 150g [...]
po 13 godz w pracy ciazko o sily na trening w domu a odzywki kiedy zaczac brac? Zmieniony przez - marcienki w dniu 2011-09-06 21:43:14 Zmieniony przez - marcienki w dniu 2011-09-06 21:43:32
[...] przed i po bieganiu to masa raczej nie spadnie. Jeśli chcesz ją budować to lepiej sie zaoparz w odżywki: Gainer, białko, kreatyna. Będzie też potrzebny odpowiedni trening na mase. Sprinterzy dzinnie przebiegają około 5 km oczywiście nie na raz ale zobacz jak są zbudowani, więc wszystko przed tobą. I pamiętaj że najważniejsza jest [...]
[...] ryż biały moze byc + białko z odzywki lub miesa 22:00 150g twarogu półtłustego + łyzka oliwy. Ogólnie brak zdrowych tłuszczy w posiłach, dodawaj je do kazdego prócz okołotreningowych, a dni bez treningu nawet mozesz do okołotreningowych, źródłas dobrych tłuszczy to orzechy włoskie / laskowe/ oliwa z oliwek/ olej lniany/ siemie lniane Lukste [...]